남동구보건소

스트레칭교실 (=어르신체조교실)

• 기간 : 3-12월(1, 2기 운영) 매주 월, 수요일 09:30~10:30
• 대상 : 65세 이상 지역주민
• 신청 : 건강생활지원센터 방문하여 체성분 측정, 체력측정, 상담 후 대상자 선정
• 내용
  • 체성분 측정(교육 전·후)
  • 전신 스트레칭 운동 및 근력운동
• 문의 : 453-5963, 5964

유산소 운동 (=지방쏙쏙 근육탄탄 건강교실)

• 기간 : 3-12월(1, 2기 운영) 매주 월, 수, 금요일 10:30~11:30
• 대상 : 체지방율 28%이상 지역주민
• 신청 : 건강관리센터방문하여 체성분 측정, 체력측정, 상담 후 대상자 선정
• 내용
  • 체성분 측정(교육 전·후)
  • 체지방감량을 위한 유산소 운동 및 전신근력운동
• 문의 : 453-5963, 5964

부부건강체조 (=짝꿍과함께운동교실)

• 기간 : 3-12월(1, 2기 운영) 매주 목요일 10:00~11:00
• 대상 : 지역주민 부부(2인 1조)
• 신청 : 건강관리센터 방문하여 체성분 측정, 체력측정, 상담 후 대상자 선정
• 내용
  • 체성분 측정(교육 전·후)
  • 둘이 함께 하는 짝체조 제공
  • 근골격계 질환 예방 운동 및 유연성체조
• 문의 : 453-5963, 5964