3권(勸, 즐길 것) 3금(禁, 참을 것) 3행(行, 챙길 것)
3권(勸, 즐길 것)
운동 - 일주일에 3번 이상 걸으세요.
식사 - 생선과 채소를 골고루 챙겨 드세요.
독서 - 부지런히 읽고 쓰세요.
3금(禁, 참을 것)
절주 - 술은 한 번에 3잔보다 적게 마시세요.
금연 - 담배는 피지 마세요.
뇌손상 예방 - 머리를 다치지 않도록 조심하세요.
3행(行, 챙길 것)
건강검진 - 혈압, 혈당, 콜레스테롤 3가지를 정기적으로 체크하세요.
소통 - 가족과 친구를 자주 연락하고 만나세요.
치매조기발견 - 매년 보건소에서 치매 조기검진을 받으세요.
참고문헌
질병관리본부, 보건복지부지정 노인성치매임상연구센터, 임상연구지원센터.치매예방을 위한
인지건강수칙[책자, 팸플릿]. 보건복지가족부. 2009.